Home Party

みなさん、こんばんは！
土曜日はどんよりとした天気でしたね。雨がいきなり降ったり。かと思えば止んだりと・・・不安定な天気でした。
土曜日は挟間クラス、朝からご参加されたみなさん、お疲れ様でした☆　呼吸にフォーカスした練習内容でしたが、どうだったでしょうか？？ウジャイ呼吸（摩擦音）に慣れないかもしれませんが、みなさん意識して呼吸されたのではないでしょうか？一人体験の方もいらっしゃいました！ウジャイ呼吸上手くされていたので驚きました。９０分間の楽しい時間を過されたかな～。そうあって欲しいなと思います☆
みなさん、いつもありがとうございます。
挟間クラスにご参加された大友さんより、お豆をいただきました！大友さんのお知り合いから、沢山のお野菜をいただいたという事で、クラスに持ってこられ私達にもお裾分け(^_-)-☆　私はお豆いただきました。　グリーンの皮に中身は赤いお豆。えー中身は赤なんですか？と驚きましたが、みなさん驚いた様子はなく、私だけ知らないのかしら？と少し恥ずかしくなりました・・・笑

大友さんより、ご飯と一緒に炊くと美味しいよと教えていただき、今日の夜ごはんは“お豆ご飯”に決定！　すぐいただきたかったのですが、週末友人宅へお泊りだった為、日曜日までお預けでした。大友さん、いつもありがとうございます♥　感謝感謝です。

挟間クラスが終わり、その後すぐ大分クラスがある為、急いで大分へ～
体験の方、お二人も参加でした。笑いありの楽しい時間を過すことができました。大分クラスにご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。そしてお疲れ様でした。大分クラス次は日曜日の１１時～12時３０分までのビンヤサヨガになります。　お時間が合えば、お越しくださいね♪

無事に土曜日の二つのクラスを終え、向かうは別府の友人宅。　
外で食事したり、飲んだりでたまに会ってはいたのですが、 彼らのお宅にお邪魔するのは１年ぶり☆
ほんと、楽しみにしていたお泊りです。
彼らの住まいは、高台にあります。杉の井ホテルの近くです♪眺め最高、別府湾も一望できます。
しかも、温泉付き☆　最高なマンション！！！

彼らの部屋の窓から見える景色☆

まずはお家に入るやいなや、温泉へ～♪汗もかいていたので、ゆっくりと体を休める為に、お先にお風呂いただいちゃいました！いや～ほんと最高でした☆
お風呂の後、野菜スティックをほおばり、水を２杯飲んで、宴スタート☆
４人で食卓を囲み、Nちゃんの手作り料理と、ワイン・ビールで乾杯！手料理はいいですよね～♪

トマトソースパスタ・ブラックオリーブも美味しかった☆　Nちゃん、ありがとうございました！美味しかったよ～(^O^)／

オーガニックワインとジャマイカンビール☆

何時間かたって、L氏のお友達O氏も参加。みんなで良く食べ、良く飲み、良く話した、楽しい夜でした。　お世話になったNちゃん♥L氏、本当にありがとうございました☆　

O氏、バランスボールとお酒(^_-)-☆

次の日、朝起きて・・・まずは温泉へ(^_-)-☆　朝の温泉も贅沢でありました！
お風呂の後、みんなでマッタリして、お昼の時間になり、お腹がすいてきたので、ランチを食べに近くの台湾レストランへ。
二人が連れてきてくれたのは、 台湾の方が作る本場の台湾料理。ボリューム満点でお安い！　別府にはいいお店が結構あるみたいですね！また、遊びに来るのが楽しみです♪
１４時ごろ、別府を後にし自宅、挟間へと戻りました。
ほんとに、お世話になりました。楽しい時間をありがとう☆　また、遊びにいきますね～(^_-)-☆ふふ

自宅に戻り、いただいていたお豆を準備し、ご飯と炊き、出来上がったのは・・・・お豆ご飯☆

炊きたて～。

大友さんがおっしゃっていた通り、ご飯と一緒に炊くと美味しかったですよ～。ほくほくのお豆！お豆の味もしっかりあり、豆好きにはたまらない一品だと思いました。

楽しい週末を過すことができました。一緒に時間を過してくれたみんなに感謝です。

みなさんの週末はどうでしたか？？　明日から、お仕事スタート。週末の楽しい時間を糧に今週もはりきっていきましょう～(^O^)／

ブログを見て下さっているみなさんが、明日も楽しい１日を過されますように♥

ティラミス

みなさん、こんばんは！
今日も素晴らしい天気☀でしたね～。布団干しや洗濯には最高な１日だったのではないでしょうか？！
今日はレフコ（スポーツジム）でのクラスがあり、張り切っていってきました～♪
今日参加して下さったみなさま、暑いなか頑張られていましたよ～。換気扇はつけていたものの、窓から入る太陽光でスタジオ内がムンムン。スポーツをしにこられている方々なので多少の汗が出た方が、気持ち良いかな～と（自己判断ですが・・・(－－〆)）思い、冷房は入れず最後まで動きました。
でも、みなさまのお顔を見ながら進めております(^_-)-☆
レフコでクラスを持たせていただいて、２カ月が経とうとしております。みなさまのお顔も覚え、少しではありますが、会話もするようになりました。そして段々と大きなスタジオにも慣れていました☆　たまに、広いな～とは感じますが(^_-)-☆　
自分の声がスタジオ内に響き音が反ってくるのにも慣れました(^_-)-☆
 ６月に入りますので、少し変えたシークエンスでクラスを進めていこうと思っております☆　来月もどうぞ宜しくお願い致します！

そうそう今日は、レフコのクラスが終わり、自分の練習の為にマチカラ（スポーツジム）へ。中森先生（ヨガ・フローを教えてらっしゃる先生です）と行ってきました♪
１時間のパワーヨガを受けてきました！太陽礼拝から始まり、立ちポーズ、座位ポーズ、後屈、ねじりと繋がっていき、最後にシャバーサナ（屍のポーズ）。いい汗かけて、心も体も気持ちが良かったです♥　
今日参加させていただいたクラスは、大好きな先生の一人TAMAKI先生のクラスでした。
４月の半ばから１カ月ほど、ジバムクティヨガ（ヨガの種類の一つ）のティーチャートレーニングの為、 NYへ行かれていました。その先生が帰ってこられているとの事で、中森先生と一緒に受けに行きました。
久しぶりに会うたまき先生は、また一段と輝きを増し、強くそして穏やかに感じました☆
私も、もっともっと勉強し、自分で経験し、強くそして、愛溢れる人になりたいな～と思いました♥

明日は挟間クラス、ご参加されるみなさま！明日も楽しく、マイペースでいきましょうね～♪

下の写真は、ブログの内容と全く関係ないのですが・・・かわいかったのでみなさんに見て欲しくて載せちゃいました(^_-)-☆　ティラミス・水玉模様のココアパウダー！

普通、ティラミスの上のココアパウダーは全体的にかかっていますが、ここのケーキ屋さんでは、水玉模様！かわいくないですか？？へへ　ただそれだけなのです。お許しを～(^O^)／

それでは、ブログを見て下さっているみなさまが、明日も楽しい1日を過されますように（*^_^*）

太陽の下で・・・

みなさん、こんばんは！
今日はとてもいい天気でしたね～☀みなさんは、どのように過されたのかな～？？

朝起きて、洗濯し外の気持ちよさに、“今日は外でヨガしよう！”に決定しました。
マット・水分・タオルそして・・・デジカメ持参で近くの広場へ。

誰もいない、広場で貸し切り(^_-)-☆

 太陽の下でヨガ。眩しい光を背中に受け、瞑想。　ジリジリと暑い肌に、心地よく風が触れて、とても気持ち良い時間でした。
が、直射日光！その強さに、さすがに疲れました((+_+))　木陰があれば最高だな～なんて思いましたが・・・仕方ない。　約１時間ほどヨガをして、肌も焼けました☀　

最後のシャバーサナでは、下から熱が伝わり暑かった～とJ氏。

太陽に向かってハートを開きたくなり・・・☆（ウルドゥバダヌラーサナ）

ははは。二人でダウンドッグ☆

とても、気持ちの良い午後を過せました♪次はビーチでヨガかな～(^_-)-☆

ブログを見て下さっているみなさまが、明日も楽しい１日を過されますように(^O^)／

無料体験 終了☆

みなさん、こんばんは！
今日は、無料体験の日でした！１５時より、コンパルホールでみなさんと一緒にヨガしてきましたよ～☆
今日ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました♥　狭い部屋で、ひしめきあいながらのヨガ。大変お疲れ様でした<(_ _)>　みなさまの熱気でお部屋もあったかくなり、汗もかなり出たのではないでしょうか？　どうか風邪ひかれませんように～<(_ _)>　
９０分間のヨガ。みなさんどうだったでしょうか？？　最初はきつい～と思われた方もいらっしゃるかもですが、人それぞれ感じ方は違うものです。　いろんな感情があって良いと思います。今日感じられた感情を受け入れ、そしてそれら全部を手放して～気持ちも体も楽に～ですね(^_-)-☆
みなさま、今宵は熟睡かな～？？

６月から（Love Warrior Yoga Oitaクラス）土曜日か日曜日にクラスをしていきますので、ご興味があればいつでも受けに来られて下さいね～♥
今日、無料体験に来て下さったみなさまと最後にパチリ☆

来て下さったみなさまに感謝☆

 
今日ヨガのクラスに参加して下さったOさんから、シフォンケーキ（手作り♥）をいただいちゃいました☆　
Oさん、ヨガのクラスにも参加して下さり、しかもケーキまでいただき、恐縮です。
<(_ _)>　でも、いただいちゃいました♪　本当に、ありがとうございました☆

お腹がすいていたので、お家に着くやいなや、いただきました(^_-)-☆J氏と二人で、“ふわふわでおいしー！！！”とパクパク食べちゃいました。　ほんと生地が軽くてふわふわで～シフォンケーキだから当たり前！～とつっこまれそうですが・・（笑）。いや、ほんとにフワフワでパクパクいけるんです！そのぐらい美味しかったです☆
Oさん、ありがとうございました～！！！！(^O^)／

明日は、OFFの日♥　ヨガしに挟間未来館にいこうかな～♪その後・・“たき”？？
どうかな～？
明日の心に従いたいと思いま～す。

それでは、ブログを見て下さっているみなさまが、楽しい週末を過されますように(^O^)／

LOVE♥

自己練習

みなさん、こんにちは！
平日の昼間、どうお過ごしですか？？
明日からまた、天気はくだりざかとの予報がでていた為、洗濯しました。たいして洗濯する量でもなかったのですが・・・・明日・明後日の事を考えて、色んなモノを洗っちゃいました☆　お昼になり、晴れていたのが、曇り空に☁　朝から干していた洗濯モノは乾いていたので一安心♥
そうこうしていると、後１０分で１２時。
あ！っと思い立ち、準備をして久しぶりの挟間未来館のジムへ・・・。この２週間ほど、時間があればポスティングへ出かけていたので、ジムに行きヨガする時間がなかったのです。 狭いお家でヨガの練習はしていたものの、やっぱりジムは広くていいですね(^_-)-☆　手も大きく広げれるし、快適でした。

ジムへ行く途中に、またかわいい花達に出会ったので、パチリ☆　いつも通る道、脇は車がびゅーびゅー走る道路です。トラックがやたら多くて、大人が歩いていても少し恐怖感を感じる道。
道路脇には、色んな花や草達が頑張って咲いています。そこを通る度に、お花を見て癒されていました。　そのいつもの花達の中に、新入り発見！　写真に収めてみました(^O^)／

赤い小さなバラ？？！かな？

頑張って咲いている花達です(^O^)／

小さな花ですが、かわいいピンクで逞しくも感じます✿

１２時から１時間半ほどの自己練習。とても気持ちの良い、そして自分を見つめるいい時間になりました。
今日もマシーンの音、走る靴の音。沢山の音がある中、私も自分の呼吸の音に耳を傾ける事ができました。

太陽礼拝をおこなっていき、段々と心・体が解き放たれていくのを感じます。そして、していくにつれ、体が開いたり背骨が伸びていく感覚を感じます。　ほんとに、気持ちの良い時間でした☆

今日は夜のクラス。今日もご参加して下さるみなさん！一緒に良い時間を過しましょうね～♪楽しみにお待ち致しております。

ブログを見て下さっているみなさんが、楽しい午後を過されますように～(^O^)／

大分クラス情報

みなさん、こんばんは！
今日は、昨日と打って変って良い天気でしたね～。昨日ならば、金環日食が見れたのかもしれませんが・・・自然には太刀打ちできませんね<(_ _)>　見れた方もいらっしゃるのかな～？？

今日も朝からグリーンジュースで体に栄養補給☆ん～美味しかったです☆　グリーンジュースの話題ばかりで申し訳ありません（笑）　
昨日作って、ミキサーで作るのがとても大変な事に気づき、ジューサー購入しちゃいました！金曜日に届くので、それまではミキサーで格闘します(^_-)-☆

朝から、これを飲んで元気に仕事に向かったJ氏☆　私の好みで無理やり参加させておりますが・・・・さて、彼は大丈夫なのかな？？？へへへ

グリーンビールみたいですが・・・・ジュースです（笑）

 話は変わりますが、５月２６日（土） １５時～１６時３０分までのビンヤサヨガ　大分クラスの無料体験ですが、いっぱいになり締め切らせていただきました☆　みなさま、本当にありがとうございます。もっともっと大きなお部屋を借りれていれば・・・と後悔しておりますが、６月から土曜日か日曜日にクラスをおこなっていく予定ですので、今回受けれなかったみなさま、６月是非、お越しくださいね～♪　最初の１回は無料体験にしておりますので、お待ち致しておりますね～♥
 今回ご参加、そしてお友達と一緒にご参加してくださるみなさま、感謝しております。気持ちの良い時間になったらいいな～と思っております。
みなさまに、お会いするのを楽しみにしております♥

それでは、ブログを見て下さってるみなさまが、明日も楽しい１日を過されますように～(^O^)／

再現☆

みなさん、こんばんは！
今日も雨☂。外に出るのが億劫になりますが・・・・お仕事ならば、そんなことは言ってられないですよね。　今日も、雨の中お仕事お疲れ様でした☆
お家で主婦業をされてる皆様も、毎日休みなく家族の為に、頑張ってらっしゃって本当にお疲れさまです<(_ _)>　
さてさて・・・・
今日は、５月２８日（月）に代行する事になりました“暖ヨガ＝ホットヨガ”の勉強の為に、マチカラへ行ってきました☆　温度・湿度が高い場所でのヨガ、どうなる事やら～♪　でも、自分なりに皆様が受けて良かったと思って下さるように頑張りたいと思います。

午後、マチカラで暖ヨガを受けて、帰りにスーパーへ！昨日勉強した復習の為に、野菜たちを買いに！

 ジューサーがない為、ミキサーで少しずつ作って、それをネットでこして・・・・

ミキサーなので少し水もいれ、本来の味より薄い((+_+))・・・でも、美味しかったです。ジューサー欲しいな～と思った瞬間でした(^_-)-☆

それから、大西さんからいただいていた塩麹と、うちの母から送ってきたキャベツ丸ごとを使い、今日はサラダ☆　お腹すいていたので、つまみ食いしたら、“キャベツ甘い！おいしい！！”塩麹のお陰でキャベツが丸ごと食べれそうです！
大西さん、美味しかったですよ♪　ありがとうございました♥

シンプルですが、ほんとに美味☆　塩麹を混ぜて置くだけ！！

 

 

 

 

 

 後、少しだけあるので、大西さんがおっしゃっていたシャケと塩麹の料理を作ってみます☆

今日は、野菜日記みたいになってしまいましたが。暑くなりつつありますので、野菜をぼりぼりいただき体の中から元気になって下さいね～♪

それでは、ブログを見て下さっているみなさんが、明日も楽しい１日でありますように～(^O^)／