石仏巡り

みなさん、こんばんは。
先週の日曜日・月曜日と大分県の国東半島・杵築・豊後高田・宇佐と石仏巡りに、行ってまいりました。
天候が不安でしたが、二日間は晴れ間が多く、巡りにはとてもいい気候で助かりました。

大分県の東北部、周防灘に丸く突き出た国東半島。ここは、『六郷満山』と呼ばれる仏教文化が開花した地、と言われているらしいです。
島内には全国の７割を占めるといわれる石造美術が点在し、見応えのある仏教芸術にふれることができる。仏の里とも言われてるらしいです。　　　by まっぷるマガジン

日曜日

早起きし、レンタカーを借りて国東半島へ～♪
まずは、文殊仙寺（もんじゅせんじ）。

参道の途中にある仁王像

３００段の石段を登ると、奥の院があらわれる

院の後ろには迫力満点の岩

本堂裏の巨石の中に・・・

文殊仙寺は学業祈願に評価が高い、知恵の仏様と言われてるらしいです

宝篋印塔（ほうきょういんとう）　 日本で一番大きな宝篋印塔で(約9メートル)、 日本一の宝筐印塔と言われてるらしいです。

次に向かったのは、両子寺（ふたごじ）

参道の入り口には国東半島最大の仁王石造が立つ

洞窟の中はひや～としていました

岩肌から湧き出てくる水　貴重な水　脇にはお猪口があり飲めます

↓に説明を載せてみました

 ここは見応えありのお寺でしたよ。沢山の写真を撮ったのですが、全部は載せれなかったのが残念です。お勧めの場所です

お腹もすき、両子山ふもとにあるお蕎麦屋さん、両子河原座(ふたごかわらざ)へ

店内は開放感がある作りで、大きな窓からの広大な景色も抜群です

沢山の中から、私が選んだのは天ざる蕎麦

そばがシコシコして結構ボリュームもあり、男性にも満足できる一品です。 天ぷらはエビ天が3匹。その他ゴーヤやなすなどの季節の野菜がからりと揚げてありました。塩につけて食べるのですが、この塩がうまみがあっておいしい！

お腹も満たされ、今日最後の巡りは・・・・
真木大堂（まきおおどう） へ
みどころは、横堂の収納庫に収められた９体の仏像。水牛にまたがった大威徳明王をはじめ、いずれも重要文化財に指定されているらしいです。9体の仏像共、木造で作られている事が特徴。 
その迫力ある姿をみせたいのですが、撮影禁止だった為、あえなく断念。　
脳裏にやけつけてきました☆

ノートに氏名・住所を記帳し、１００円のお賽銭を入れたら、どなたでも鐘を鳴らす事ができますよ

 朝から夕方まで石仏巡りました。１日あっという間に過ぎ、充実した日を過せました。
この後は予約していた、旅館“風の郷”へ

和室１０畳を予約

ガラスが大きくて外のデッキも広く、開放感のあるお部屋でした

廊下からみたラウンジ

 日曜日はこれでおしまいです。次の日も引き続き、石仏巡りへ・・・・
その模様はまた、次のブログで紹介させていただきますね♥

My Favorite Teachers

みなさん、こんばんは！
日曜日・月曜日といい天気に恵まれましたね☀　どこかお出かけされましたか？
もしくは、溜まった洗濯物を片付けたとか？？
外にいたら、間違いなく焼けるだろうな～という日射しでしたね(^_-)-☆

日曜日、朝早くからソニックに乗り、またまた福岡へ～
勉強の為に行ってきました。今回もアジャストメントの勉強・そしてビンヤサヨガのWS(ワークショップ)を受けてまいりました。
朝１０時３０分～１４時まで、楽しく良い時間を過すことができましたよ!(^^)!　
お勉強しに行ったところは、Yogalimtというスタジオです。ここのオーナーの
シホ先生は私が一番最初にヨガを受けた時の最初の先生です。
その先生が独立され、天神赤坂にスタジオ“Yogalimt”をオープンされ、福岡に住んでいた時に何回かクラスにお邪魔させていただいていました。
その先生のアジャストメントの講習会だったのです。シホ先生は音楽（DJ）やモデル、サーフィンなどをこなす、多彩な才能を持った素敵な女性です。

前の列の右から２番目がシホ先生♥

福岡へ行かれた時には、是非このスタジオへ行かれてみてくださいね～♪いい雰囲気のヨガスタジオですよ！！
ここで出会った先生方もとても素敵な方々ばかりでした(^_-)-☆　ほんとに良い時間を共有できた事に感謝です。ありがとうございました。

その後、ホテルへチェックイン。すぐさま着替えをすませ、約束していたディナーへ☽
いつも、Raw foodの勉強会や私にヨガのインストラクターになるきっかけを下さったヨガの先生、のり先生とのディナー。ワクワクドキドキでした！
のり先生には、ほんといつもいつもお世話になっていて、体に良いものや、ヨガの事や色んなことを教えて下さった方です。いまでもお世話になりっぱなしですが・・・・
とても、愛情深く素直でピュアな心を持った、かわいらしい女性です♥
先生の紹介はこのくらいにして(^_-)-☆
その先生と、その先生のお家で一緒にディナーを作って食べよう！の計画をたてたので行ってきました。
まずは、ビーチとバーチ、人参とパプリカ必死に食べてます☆この子たちはキュウリが大好物☆

奥がビーチ（女の子）、手前がバーチ（男の子）です。

 久しぶりに会い、そして二人でゆっくりとお話しするのは今回が初めて。ほわ～んとしたオーラで居心地抜群でした☆　
とりあえず、二人でお買い物へ～♪
その後、おっきなサラダボール作り、野菜炒め、そして・・・・久しぶりのワイン（せっかくだし、との事で二人ですこ～しいただきました(^_-)-☆）。

のり先生が、Raw choco smoothieを作ってくださいました☆yay yay めちゃくちゃ美味しかったです
!(^^)!

やっぱり、Raw foodはいいわ～なんて二人で語りながら・・・気づけば夜の２３時過ぎ☽
『良かったら朝、ホテルで飲んで～』とGreen juiceを手土産に持たせてくださり、感謝感謝です<(_ _)>
Raw foodに興味があられる方は、覗いてみてくださいね～♪のり先生のブログです。
名残惜しい気持ちでお家をあとにしました・・・・
のり先生、本当に楽しい時間をありがとうございました。次、また福岡へ行く時にはお邪魔しに行きますね～(^_-)-☆

朝ごはんでGreen juice☆

次の日、帰る為に博多駅へ。
博多駅に山笠の為に、飾り山が！！福岡に住んでいる時には写真を撮った事がなかったですが、今では観光客気分。立派な飾り山を写真に収めてまいりましたよ(^_-)-☆

大分行きのソニックへ乗り込み。突然、別府公園に行きたくなり、途中下車。
ランチ時だったので、J氏と別府公園で待ち合わせをし、一緒にランチしました。
気持ちの良い天気で、ひろーい別府公園。とても最高でした☆

龍のウロコみたいでしょ(^_-)-☆

足なんか撮ってみたりして・・・・笑

今日も１日楽しい１日でありました。みなさまに感謝です☆

ブログを見て下さっているみなさまが、明日も楽しい１日でありますように(^O^)／

七夕

みなさん、おはようございます☀
昨日・今日と朝から良い天気ですね！　昨日土曜日は七夕でした。みなさんは願い事を書いた紙を笹の葉にかけましたか？　書いていて、随分の間、そんな事していないな～と思いました。
大分では“長浜まつり”が７月５日から３日間あるそうです。昨日も夜は大分の町は賑わっていましたよ☆　
長浜まつりとは・・・・・

大分市内で一番最初に行われる夏祭りとして馴染みの深い、長浜神社の夏季大祭らしく、「雨の長浜様」と言われる通り、例年雨の場合が多い。毎年7月5日〜7日まで行われ、神楽や出店などで連日にぎわうらしいのですが、今年は晴れていて、珍しいらしいのです。
600年の歴史がある夏祭りで、神社市場内の塩九升通りや長浜通りには露店が立ち並び、みこしが商店街を練り歩く。

「風流見立て細工」が商店街に並び、名物のおみか餠が販売されるなど賑わう。こども御輿や神楽も行われる。　by 大分市観光協会

私は行かなかったのですが・・・・<(_ _)>大分の街を歩いていると、浴衣姿の人を見かけましたよ。
どんどん、夏に向かってるな～と思いました。

土曜日は私とJ氏の記念日で、久しぶりの外食行ってきました。
今回、お邪魔した所は、 “ネルンマラ”。
ここは、スリランカカレーのお店。しかもベジタリアン（ビーガン）の方もOKの場所。お店自体も環境にいい素材のモノを使って建てられているとか・・・・素晴らしい☆
ランチ時が沢山の方がいらっしゃるとの事、私達が訪れたのは夜だったので、二人だけでした。
まず、お店に入ると優しい色と柔らかいタッチで描かれた絵に目がいきます。

 フレンドリーなスリランカのスタッフの方が出迎えてくれました。

ここの料理はオイルを一切使っておらず、ヘルシーなカレーが食べれます。
私達はカレーセットを頼みました。カレーセットは２種類のカレー（４種類の中から選べます）・ライス
（３種類のライスから選べます。すべてインディカ米です）・サラダが付いています。
メニューも写真を撮ったので載せますね(^_-)-☆

私が注文したのは・・・・

ダール（豆）カレーとカボチャカレーの白米（インディカ米）

J氏が注文したのは・・・・

ポテトカレーとチキンカレーのイエローライス（ターメリック＋ナッツ＋スパイスで炊いたご飯）

そして、 世界的な食のコンクール「モンド・セレクション」で6回も金賞を得たという「ライオンビール」。コクのあるスタウトと、ドライなラガー。

 めちゃくちゃお腹いっぱいになったのですが、セイロンティーがどうしても飲みたくて・・・デザートセットもたのんじゃいました(^_-)-☆　

ココナッツデザート・セサミデザートにバナナ

 写真を撮り忘れておりましたが、セイロンティ最高に美味しかったです。色んな味があるみたいでしたが、ジンジャーに即決め☆
ほ～っとするお茶ですよ。ランチ時はプラス５０円でセイロンティが付くそうです！是非、ご賞味あれ。
満足できたディナーをいただけました。
みなさま、是非行ってみてくださいね～♪

気分屋さん

みなさん、こんばんは☽
今日は朝と昼と挟間クラス・大分クラスでした！
晴れたり、雨が降ったりと悪天候のなかでも、クラスに来て下さりありがとうございました。
みなさん、いい汗かかれていましたよ(^_-)-☆
私も移動だけで、汗がたらり・・・
最近、思う事はみなさんの呼吸の音です。ウジャイ呼吸の摩擦音が良く聞こえてきます☆
みなさん、意識して呼吸されてるな～と実感しております。
アサナ（ポーズ）もそうですが、初めのころとは全く違い、アジャストすると、良く伝わってきます♥
これからも、みなさまの変化にワクワクです！！

そうそう、今日大分クラスの後、大分駅構内にある“豊後にわさき市場”で夜ごはんの材料を買いに行った時に、美味しそうなジュース発見☆
三種類のジンジャエールがあり、一つはジンジャエール、二つ目はジンジャエール＆ジャスミン、三つ目はジンジャエール＆ざくろでした。とりあえずシンプルにジンジャエールを買いました。 
帰ってから、アパートの前の広場で（外の方が涼しかった!(^^)!）乾杯☆

J氏はレモネード☆

早く夏にならないかな～なんていいながら、日が落ちるまで・・・の～んびりしました。
明日はどんな天気でしょうね。１日で色んな顔を見せてくれる天候、明日も気分屋さんなのかな～♪

ブログを見て下さっているみなさまが、楽しい週末を過されますように(^O^)／

野菜づくし

みなさん、こんにちは！
今週末はどう過されましたか？ず～っと雨☂ですね。私が住んでるアパートの下はコインランドリーなのですが、今日もすごい人気です。駐車場が満車です！！
昨日も雨が降ったり止んだりと不安定な天気、そして今日は朝から雨。みなさん、この梅雨で洗濯モノが溜りにたまってらっしゃるのでしょうね。私のうちも一緒(^_-)-☆　

土曜日は朝から挟間クラスその後昼過ぎから、大分クラスでした。みなさん、雨の中ご参加いただきありがとうございました！
いい汗かいて、気持ちも体もリフレッシュできたのではないかな～と思います。
そうあって欲しいな♪
挟間クラスに来て下さった、Ｏさんより“かぼすドレッシング”をいただきました。彼女の実家の臼杵は、かぼすの主産地らしいです。知らなかったな～。“ベジタリアンだから、毎日野菜食べられるからいいかな～と思って”とおっしゃっていました。きゃー嬉しい☆そう、毎日のようにサラダを食べているので、ドレッシングありがたや～です。Oさんの心遣いに嬉しくなりました。
Oさん、ほんとありがとうございました！

早速、サラダにかけていただきました！

キャベツ・パプリカ・きゅうりのシンプルサラダ

シンプルなサラダにめちゃくちゃ美味しい、カボスドレッシング！ボールいっぱいのサラダもぺロリ。
カボスの酸味とニンニクの旨味がミックスして、めちゃくちゃ美味しかった☆
しかも、優しい味なのです。　Oさん、美味しかったですよ!(^^)!
その後、昼過ぎからは大分クラス。楽しい時間を一緒に過ごせて嬉しいです。ご参加してくださったみなさん、雨の中、本当にありがとうございました<(_ _)>　
大分クラスが終わり、小腹がすいたな～と言う事で、“RED WOOD”へ(^_-)-☆
今回食べたのは、ホットケーキ＋コーヒーセット！！

沢山のベリー！いい酸味でさっぱりできました。美味しかったです☆

お腹も満足しました！次は、ホームメイドのチーズケーキに挑戦してみたいな(^_-)-☆へへ

自宅へ戻り、一休み。その後、ズッキーニを“SlowCafeぶらぼぅ”で購入していたので、サラダ作りました！生のズッキーニ、美味しかったですよ！J氏も“ズッキーニ生で食べた事ない！”と興味津津。一口食べて、“生でも食べれるね～おいしい！！”と言っていました。ほとんど私が食べちゃいましたが<(_ _)>　止まらない美味しさです♥

みなさんも、オーガニックのズッキーニが手に入った時には、お試しあれ♥

日曜日は、朝からゆっくりと雨の休日を満喫しております。今日実家の母より、宅急便で沢山の野菜達が届き、 すぐ食べれるように下準備をしました。いつも母は４～５人分の量の野菜を送ってくれます。私が思うに、母は私が二人暮らしであることをわかっていないのかも。ふふ
沢山の野菜を消費するため、サラダ以外に、ここ何日かは野菜づくしの献立になるでしょう(^_-)-☆
J氏、ごめんなさいね<(_ _)>　たまには、お肉料理もつくりますからね～♪はは

今夜は、とりあえず野菜炒めとサラダにします！お肉入りではないですが<(_ _)>

ブログを見て下さっているみなさまが明日も楽しい１日を過されますように♪　引き続き、週末を楽しくお過ごしくださいね～(^O^)／

SlowCafe ぶらぼぅ

みなさん、こんばんは☽
今日は、昨日に引き続き１日中雨でしたね<(_ _)>でも、台風が直撃しなくてよかったな～と思いました。
洗濯モノがたまる季節。夏になる為の大事な時期でもあるので、多少は我慢ですね。何日も、豪雨が続くと、土砂災害などの危険も出てくるので、油断は禁物です。みなさん、川や土砂の近くを通る時は気をつけて下さいね～。川近くには近づくなかれ・・・・です<(_ _)>

雨の１日でしたが、私は今日ある方とランチの約束をしていました。雨だし・・・・どうかな～と心配ではありましたが、その方が挟間近くまで用事があるから、車で近くまで行くよ～とおっしゃってくれて、とっても助かりました。
その方は、福岡でヨガティーチャートレーニングを受けた時にご一緒し、大分に引っ越して来てからも、よくお世話になっているヨガの先生、たまき先生です。
私のブログにも１度登場してくれています。とっても、チャーミングで物腰が柔らかい、あったか～いオーラを放たれている方です。
早く木曜日にならないかな～と思うほど楽しみにしていた約束でした♥

いつも、たまき先生とお茶する時には、大分市のタリーズがお決まりでしたが、今回はたまき先生のお勧めの場所に、行ってきました。
大分インター近くにあるカフェ、SlowCafe　ぶらぼぅに行ってきました。そこはたまき先生のお友達がされている、無農薬野菜を使ったカフェ。しかも、ベジタリアンでもOKな所です。“お肉なしで”と注文できちゃうんです。さすが、たまき先生がお勧めするお店☆　テンションがあがりました(^_-)-☆
お店に到着して、うわ～かわいいお店。ほわ～んとした印象を受けましたよ！

入口にはおっきな黒板、そこには今日のメニューが書かれてきました。

そして、ドアのところには、これまたホッコリ感満載のおじぞう様？？置物がありました(^_-)-☆

そして、外に大きな石窯！！

店内は、外観といっしょでホッとできるような色調で何時間でも長居してしまいそうな感じでした。

お客様も沢山いらっしゃったので、この角度だけですが・・・・。キッチンの方もかわいかったです☆

 

 二人でランチセットを注文。別々のを注文して半分づつ食べました(^_-)-☆

 まずは、ぶらぼぅベジディッシュ！お野菜美味しかったです。

 その後、ピザとパスタ登場☆

ズッキーニ美味しかった～。帰りがけに購入して帰りました！私が好きな薄い生地のピザでした！

今が旬のズッキーニ！沢山入ってましたよ。すべて、優しい味付けで、パクパク入っちゃいました～

 

 最後にドリンク。オーガニックのコーヒーと紅茶を各々頼み。ほんと、二人して“おいしいね～”の連呼。　良く食べ、良く話しました☆　なので、二人で写真撮るのも忘れていました（*^_^*）
ほんと、雨でしたが、とっても充実した楽しい時間を過すことができました！
たまき先生、ありがとうございました☆
次は、Raw foodカフェがあるらしいので、そこに行こうね！！と約束をして、解散しました☺
大分に、Raw foodのカフェがあるなんて！！感激です。次が待ちどうしいな～♥

みなさんのお勧めのお店などありましたら、教えてくださいね(^O^)／

今日は夜クラス（挟間）がありました。雨の中ご参加して下さったみなさん、ありがとうございました！リフレッシュされたでしょうか？　今日は体験の方も来て下さり、またみなさんと一緒に楽しい時間を過すことができました。ありがとうございました！
台風やなんかで、クラスが中止になるときには、ご参加予定の方には、事前にお知らせいたしますね～。そういう事がないように願うばかりです。
みなさま、今宵はゆっくり休まれてくださいね☽

それでは、ブログを見て下さっているみなさまが明日も楽しい１日を過されますように～♪

Jason Crandell's advanced course

みなさん、こんばんは！
お久しぶりの、ブログです。出先で手元にパソコンがなく、ブログが更新できなかったので、先週末の金曜日から日曜日までの出来事を、今日書きたいと思います(^O^)／　良ければ、読んで下さいね～♪

金曜日のマチカラ（スポーツジム）でのヨガクラスを終え、一旦家には戻らず、そのまま福岡へ。
土曜日から２日間、ティーチャートレーニングのアドバンスコースを受ける為、１日前に福岡入り。


福岡について、ホテルにチェックインを済ませ、福岡の街をブラブラ散策☆　それから、夜は一人でご飯も寂しいな～という事で、友達に連絡を取り、突然のお 誘いにも快くOKしてくれて、二人でベトナム料理屋さんでディナーをいただきました！その友達に会うのも９カ月ぶり・・・・そんなに会っていなかったんだ ね～なんて二人で話し、近況報告。話・食事、とても楽しい時間を過すことができました。
ちなみに、私がいただいたのは、オーガニック野菜のフォーの焼きそば風・ココナッツジュース。友達は、トムヤムクンスープの冷麺・グァバジュース。思い出しただけで、また食べたくなります(^O^)／

二人とも明日も早いという事で、２２時には解散。
天神から歩いて帰れる所にホテルを借りていたので、徒歩で帰りました。夜のお散歩も楽しかったです☽

土曜日

朝、７時に起きて、今日から始まる、２日間のティチャートレーニング・アドバンスコースの為に準備をしました。
土曜日は朝９時～夜２０時までの１０時間。一日ヨガづけです(^_-)-☆　ワクワクどきどきしながら、会場に向かいました！
このアドバンスコースは、去年の夏にJasonの、２００時間ティーチャートレーニングを受けた人、今回２００時間を受けている生徒さん達、そして、現在ヨガインストラクターをしている方向けのコースでした。
去年一緒に２００時間頑張ったヨガ仲間も来るという事で、楽しみにしていました。

 久しぶりの再会に、話も弾み、話題はやはりヨガ！みんな頑張られているんだな～と思うほど、みなさんの顔がいきいきされていました。
みんな、恩師Jasonに会えるのを楽しみにこの会場にきていました。
去年２００時間を一緒に受けた仲間は２１名ほどでしたが、今回のアドバンスコースを受けにきていたのは１２名でした。
その他の方々合わせて、会場には２０名ほど。日本各地から集まり、思いも人それぞれですが、共通点はヨガが大好き♥という事。
そういう方々と、共に時間をシェアーできるという事は、自分にとって、とても良い刺激をうける事ができました。

９時にJason登場☆　今回通訳をしてくださるサチコさんは、去年一緒に２００時間を受けたヨガ仲間の一人です。東京でヨガジャーナル日本版の翻訳をされたり、Jasonのマネージャーもされている多忙なスーパーウーマンです☆
恩師のJasonはサンフランシスコ在住。解剖学など一人一人の骨格を見極め、ポーズを無理なく教えて下さる方です。とても面白いクラスですよ(^_-)-☆

 「次世代を担うヨガ指導者」の一人に挙げられ、ヴィンヤサヨガへのユニークで効果的な取り組み方が、高く評価されているアメリカ人ヨガ指導者。熟練した視 点に基づいて、アサナに正確に丁寧にアプローチしていく流動的で独創的なシークエンスによって、ジェイソンのクラスではどのレベルの生徒も、深く、ゆっく りと、心と身体に意識を向けながら練習を行うことができます。ロドニー・イーや、アイアンガーヨガの伝統を継ぐラマナンド・パテル等に師事。西洋と東洋の 哲学を研究しながら、アライメントや気づきを重視し、それらを独自の方法でヴィンヤサヨガに取り入れています。                                                                                                                                      by Hello Yoga

最初は、４０分間ウォーミングアップを兼ねて、ビンヤサヨガを行い、その後、座学。教える側として色々なアドバイスをいただきました。
それから、プランクポーズ 　（板のポーズ）の修正。微妙な肩の位置の調整を伝えられました。最近教え方が変わったんだ～と話され、実際にやってみて、納得。これからは、私も生徒さん達に、プランクポーズの修正を行おうと思います☆

午前中の勉強が終わり、ランチタイム。みんなで輪になり、一時の休憩を楽しみました。
午後からは、ペアーになり、アジャストの練習が中心にクラスが始まりました。
主にハンドスタンドのアジャストの練習でした。　ここ何カ月か、アジャストをされてなかった為（する方が多かった。）とーっても気持ち良かったです。
また、スタジオへ通いたい衝動に駆られました(^_-)-☆
午後も楽しい時間でした。ほんとためになるクラスで、あっという間に夜２０時。

クラスが終わり、久々の再会という事で、９名でディナーにくりだしました☽

 私は、お酒は控えましたが、みんなタフ（*^_^*）良く飲まれていましたよ！！素晴らしい(^_-)-☆
７月から、福岡でスタジオを開く方や、夏から大分でクラスを開く予定をしてる方など、みんな各々したい事を実現されていかれるみたいです。びしびし刺激を受けました☆
みなさんの今後の益々のご活躍、心から願っています♥　色んな場所にヨガできる所が増えるのはとても、嬉しい事です(^O^)／　受けに行ける～♪へへ
次の日も早いという事で、２２時半には解散☆　またまた、私徒歩で帰宅☽気持ちよかったです(^O^)／

日曜日

今日も早起きして、支度。日曜日は朝９時～昼１５時までの５時間。

会場に１番乗りで着いちゃいました（*^_^*）という事で、写真を撮りました☆

私達が受けているクラスからの眺め・・・・

天神ビル１１階の会議場より☆

最初に１時間ほど、みんなでビンヤサヨガ！後屈のアジャストの為に、ねじりや太ももの前側を伸ばすポーズを中心に体を動かしました。

その後、少しだけ座学。後屈時の、骨盤の動き、胸をひらく、背骨はまっすぐ伸ばすなどの解説。

後、なぜ、先生になったのか、生徒さんに何を伝えたいのかなどの発表など、一人一人の思いをみんなでシェアーしました。

Jasonはどんなテクニックを持っていようと、それよりも１番大切なのは、なぜヨガを伝えようと思ったのか、という最初の気持ちだと言われていました。クラスを始める前に、その思いを胸に、始めて欲しいとおっしゃっていました。　

午前中はそんなこんなで、あっという間に終わり、ランチタイム。

１時間ほどの休憩をし、午後からのクラススタート。

ペアーを組み。後屈のアジャストの練習を行いました。

ウルドゥバダヌラーサナのアジャスト

　 一人で練習する時に、少しだけ背骨の下辺りに（仙骨と背骨の所）圧迫感を感じていましたが、今回ではっきりしました。アジャストを受けて、骨盤の向きなどが正され、腰に何の圧迫感も感じる事がなく、長い間このポーズをキープできる感覚を感じました☆

すべての勉強会が無事に終わり、ポーズは可動域や柔軟性ではなく（それもあっていいと思いますが(^_-)-☆）大切なのは、安定性・均等性・そして快適さだなと今回再度確認できました。

ほんとに、濃い１５時間を過すことができました。

このような機会を作って下さったリアン（ヨガ・ピラティススタジオ）、そして恩師のJason,通訳のサチコさん、共に時間を過したみなさんに感謝です♥

本当にありがとうございました！

９月にまた、ＷＳをされるかもという事で、期待しております。

最後に去年共に２００時間を勉強した仲間とJasonと一緒にパチリ☆

いい仲間です☆

 とても、素敵で有意義な時間を過すことができました。今後、今回勉強したことをクラスで活かしていき、生徒さんみなさんが、快適にヨガを行っていかれるように、勤めていきたいと思います♪

長いブログを最後まで読んでいただき、ありがとうございます♥
ブログを見て下さっているみなさまが、明日も楽しい１日を過されますように(^O^)／