The Mindful Body

みなさん、おはようございます。
ヨガワークスの一週間無料体験後の、８月６日から『The Mindful Body』で１週間　＄２５の体験クラスに参加してきました。
ここはヨガだけではなく、マッサージもうけれるスタジオになっています。身体全般、取り扱ってるのでしょうか、フロントの横にはアロマオイルや、化粧品なども置いてありました。
ここも、ヨガワークス同様予約なしで入ることができます。来たらまず、フロントデスクに置いてある名簿（クラスごとに分けてある紙）に自分の名前を書き、そのままクラスに入っていきます。
大きなスタジオをカーテンのような布で真ん中から区切って二つのスタジオを作っています。なのでお隣さんのクラスの音が聞こえたりします。歩く音やひそひそ話の音なども、聞こえてきます。

ここでは色んなヨガを受けることができます。マタニティや産後ヨガ含め、陰ヨガ、ピラティスとヨガのミックス、ハタヨガ、メディテーションクラスもありました。受ける先生によってビンヤサでも違う内容になっています。とりあえず、受けれるものは受けたいなと考えていたので、ビンヤサ、ハタヨガ、陰ヨガ、そしてメディテーションを受けました。　メディテーションはお家で毎日時間を作っておこなっていきたいなと思っています。
ここの先生方も個性ある先生方が多く。楽しくヨガを受けることができました。メディテーションのDee先生はハタヨガも教えてらっしゃるようで、このスタジオで教え始めて１５年になるわ～とおっしゃっていました。彼女の声やオーラがたまらなく心地よく。メディテーションの時に、どっしりとした下半身とOMとシャンティーの音が頭の中を巡っていく感覚を味わいました。
色んな先生と出会い、貴重な時間を過ごすことができました。次はどこのスタジオにお邪魔しようかな～♡　楽しみです。
１５日から、またLAに下ることになりました。今回も１０日間の小旅行です♪家族に会えることと、暖かな気候を味わえる事が楽しみです。
できれば、LAでの日々を書けたらいいな～と思っています。


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Ferry Building Marketplace

みなさん、こんにちは☀
先週の土曜日、朝からヨガその後、フェリービルディング・マーケットプレイスへ行ってきました。
たくさんのお店が並び、オーガニック商品やレストランが多数あります。その名の通り、フェリー乗り場でもあります。
オリーブオイル・チョコレート・コーヒー豆・チーズ・雑貨などの質の良い品物がここに集まっています。
フェリービルディングの周りにも、週３回ファーマーズマーケットが開催されてるみたいですよ。この日もたくさんのテントがありました。その数に負けずお客さんもたくさん！地元の方や観光客にも人気だそうです。

フェリービルディングの前で、ストリートパフォーマンスしてる人がいました！即興で歌を作りながらの演奏。楽器はバケツなどの日用雑貨の数々。演奏中に車のクラクションが『プー』と鳴ると、その音まで真似して歌っていました(^_-)-☆　みんなが笑顔になるパフォーマンスでした。

 フェリービルディング・プレイスの中の賑わい。

フェリービルディング・プレイスの中も外もかなりの人でした。
気持ちの良い、そして充実した１日を過ごすことができました。みなさまも、熱中症などに気を付けながら、夏を楽しんでくださいね♡

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My Father's Kitchen

みなさん、おはようございます！
今日のサンフランシスコも寒うございます。お天道様が時々顔を覗かせてくれるのが救い。
今日も、朝からYoga Worksのヨガブレンド１と言う、クラスにJ氏と共に参加してきました！１とつくぐらいですので、歳を重ねた方々、体が硬い方など向けの初級のクラスになっておりました。リラックスのポーズが多く、道具をよく使いました。　週末のせいか、平日と違いたくさんの人！お隣さんとのマット幅も狭く、譲り合いながらのヨガ。こんなヨガも私は好きです♡　自分のためではなく、人の為にヨガを捧げる。そういうヨガもありですね～☆
明日が１週間フリークラスの最終日。J氏と共に、Vinyasa（ビンヤサ） classを受けます。楽しみです♪

そうそう、このYoga Worksのご近所さんに、ベトナムレストランがあります。行き返りにこの前を通るのですが、いつもたくさんのお客さんで賑わっているのです。それは行くしかないでしょ～的な勢いで来店。フレンドリーで丁寧な接客のスタッフの方々、そしてシンプルなフォーに満足♡　二人で、当たりのお店だね～と得意げな表情。しかも、お手頃価格。最高です！

そしてー！お店が忙しく、お客さんが出たり入ったりで賑わっているせいか、お会計のスピードが速いのです！（感激）　

余談：アメリカに来た当初、ここサンフランシスコでの出来事ですが、お会計が長い。チェックをお願いしてから、レシートを持ってくるのも、その後カードかキャッシュを渡してから、戻ってくるのも、遅くもう１品頼めるんじゃない？？と思うほど。今では、そんなに長いと感じることがなくなってきましたが・・・・慣れっ子になりました～☆

シンプルな味を求め、６日で３回来店☆ふふふふ～　スタッフの方にも『あれ～？昨日も来てましたよね？？』と尋ねられるほど(^_-)-☆　しかも、毎回同じの食べるから、覚えられますよね～(*´▽｀*)

店内から撮影。たくさんのお客さんで少し、遠慮気味に・・・・・

 私は、いつものフォーと水☆

 J氏もフォーを食べるのですが、今回は Gà Satay grilled boneless chicken with satay sauce over riceでした。

四角の器のソースのようなカレーのようなモノは、ココナッツミルクとピーナッツクリームをミックスした濃厚な味がしました。緑の野菜の中に、私の好きなミントとパクチーがあったため、いいな～という目で見ていると、くれました(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、J氏は水ではなくて何か味が欲しい！とのことで、タイのアイスティーを注文。運ばれてきた、こちらの濃ゆいオレンジ色が、タイのアイスティーです！

 そして、たまたまJ氏が着ていた、シャツと同じ色だということで、一緒にパチリ☆

 どんな味がするのか、興味津々でちょっと味見。ん～飲める。（失礼ですね　笑）味は、ウーロン茶のようなすっきりとした味で、ミルクとシュガーでまろやかになってる感じです。甘いけど、後味すっきり。と言えばわかるでしょうか？伝えるのは難しいな～(*´▽｀*)　でも、見た目よりすっきりとしていますよ。
もし、Yoga Worksに来られた時には、ここのベトナムレストランもお試しあ～れ～♡

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Yoga Works SF

みなさん、こんにちは！
サンフランシスコに来て、ヨガクラスに毎日通いたーい！なんて張り切っていたものの、ヨガスタジオに行くにも、ヨガを受けるにも、お金がかかり・・・・二人してまだ職なし、と言うことで、お家で一人ヨガをしています（大分に住んでる時と同じ～(*´▽｀*)笑）。そんな中でも、この３カ月で２つのスタジオに体験に行きました。そして、今は３つ目のスタジオ体験中。

一番最初にYoga Treeへ、その後、Yoga Loft、そして今、Yoga worksの１週間フリー体験クラスに行っています。今日で、４日目♡　私は毎日行っていますが、J氏は二日に一回のペース。自分にはこのぐらいのペースが一番と言いながら、通っています。

Yoga Works

１週間フリークラスは珍しいなと言うことで、行かせてもらっていますが、気持ちがいいですね。みんなと一緒にヨガをすることも楽しいです。一人の練習も好きですが、クラスに行き先生のカウントで動くのもいいものです。自分ではこのアーサナ（ポーズ）の後は、このアーサナで繋げるところ、他の方だと違うアーサナがきたりするのも、刺激があり楽しいし、こんな流れもありだな～と勉強になります♪
体験クラスはスタジオによって、料金や設定も違います。私が行った中でYoga Tree やYoga Loftは３回で３０ドル前後。 Yoga Worksは１週間フリー。ヨガスタジオによって色々ですが、体験クラスはそのスタジオの雰囲気がわかるし、自分が続けたいかそうでないかがわかりやすいので、なるべくなら色んなクラス、色んなスタジオに足を運ぶべきだと思います(*´▽｀*)（私的な考えですが・・・・）お手頃で、色んな先生のクラスが受けれるのもいいですね☆　私も早く住居が定まり、気持ちも落ち着き、少しでも多くの方にヨガを伝えていけたらな～と願っています☆

話はYoga Worksに戻りますが、とにかくYoga Worksは広い！ヨガグッズもたくさんあります。トイレも綺麗で、teaもサービスでおいてあります。

 スタッフのRebecca(レベッカ)はとても気さくで、柔らかなオーラが出てる人です。Eメールで体験クラスの事を尋ねた時も（２ヶ月もの長い間　苦笑）、丁寧に色々教えてくれました。私にベストなクラスも何種類か選んでお勧めしてくださったりと、丁寧な対応に心が喜びました♡　
後、３日間。楽しく通いたいと思います♬　明日はビンヤサ～。どんな先生かな～♡

ブログを見てくださっているみなさまの１日も平和でありますように。

Summer & Symphony

みなさん、おはようございます！
暑い夏、太陽の陽ざし、セミの鳴き声に、スイカ。そして野外音楽フェスティバル、そんな事を思い出してしまうこの頃ですが、みなさまどうお過ごしでしょうか？？
私達は先週の木曜日、オーケストラを聴きに、Davies Symphony Hallに行ってきました♬　

クラシックは好きで、バイオリンを聴きに行ったり、CDを聴いたりしますが、生のオーケストラは初めて！めちゃくちゃこの日を楽しみにしていました。しかも・・・・・今日のはゲーム曲をオーケストラが演奏すると言う、面白い企画。お世話になっている友達夫婦の二人が、珍しいものがあるからと、２か月前にチケットを予約していてくれたのです。

始まる前の客席から、ステージ上をパチリ☆

夜７時３０分からスタートし、９時３０分までの二時間の公演でした。最初、ゲームの音楽か～と期待が薄かったのですが、ゲーム音楽もオーケストラにかかれば、素晴らしい音楽になっていました。ゲームの事をよく知らないので偏見がありましたが、ゲーム音楽も歴史があり、音楽を作る側の人々の真剣さや一生懸命さに打たれました。ほとんど、知らない音楽でしたが、唯一私がわかったのは、任天堂のマリオのゲーム！それはテンションがあがりました。聞いたことがある音は嬉しいものですね。思い出もあるし、楽しかったです♪
この日は、ゲーム曲とオーケストラのコラボレーションでしたが、色んなものがあるみたいです。中でも人気でチケット発売当日に完売したという、映画（マトリックス）とオーケストラのコラボレーション。映画を観ながら、音楽が生演奏と言うから驚きです。楽しそう♬　毎年、１回あるみたいです。
この日、至る所でイベントがあっていた様子。バスや電車、そして車も渋滞だったでしょうね。寒い夏のサンフランシスコですが、こんな粋なイベントで楽しんでおります(^_-)-☆　地元の人情報ですが、夏は寒いけど、１０月秋は、なぜかいい天気が続くよ！と言っていました。それを期待し、夏を越したいと思います(*´▽｀*)
皆様の夏はどうなのかしら～？？？

Jason Crandell's Yoga Class

みなさん、おはようございます！
すごい気温が続く日本の皆様、どうお過ごしでしょうか？どのような状態か把握できないので何も言えませんが、どうか体調を崩されませんように。
ここは、涼しく（私的には寒いです(*_*)）ジャケットやダウンを着ている人を見かけます。１年の気温の差があまりないのだろうなと思います。夏でも、朝は１２度や１４度、昼間は２０度、夜また１４度といった具合です。私は夏を待っていますが・・・・これが夏なのでしょうね。
 そんな、サンフランシスコの街を段々とわかってきた、私達。昨日は、念願だった私の師匠のヨガクラスにお邪魔することができました！
日本にいるときから、サンフランシスコへ引っ越したら、絶対に会いに行くんだーっと張り切っていたのに、実際住んでいると、なかなか会いに行くことができず、やっとこさ昨日再会できました。彼のクラス（通常のクラス）を受けるのは初めて！WS(ワークショップ)やTT(ティーチャートレーニング)での彼しか知りません。
行く前からドキドキ、ワクワク！今回のクラスはYoga Tree（Hayes）さん。

Yoga Treeと別に、Jason Crandell（私の師匠）が教えているヨガスタジオがYoga Loft。ここも素敵なスタジオです。

Yoga Treeのスタジオに着き、受付を済ませ、一つ前のクラスの終わりを待っていると、続々Jasonのクラスを受けに来る生徒さんで、出入り口がびっしり！ひょえ～Jasonのクラス、人気だ～♪と興奮気味。
そうこうしていると、クラスのドアが開き、清々しい顔で出てくる生徒さん。待っていた私達もクラス内へ。もわ～っとした熱気がまだクラスに残っていました。
大きなスタジオですが、お隣さんとのマット幅は２０㎝ほど。J氏も初めて体験する、ぎゅーっとしたスペースでのヨガに、戸惑っている様子。
ブロックやベルトを各自で用意し、マットに座ると、Jason登場☆　日本で見る顔は少し緊張気味な彼ですが、ココでの彼の顔は穏やかで、リラックスしている顔でした。私の緊張もどこかへ、飛んでいきました。
目を閉じることからスタート。久しぶりの彼のカウント、声、雰囲気に懐かしさを憶え、それと同時に安心感を感じました。帰ってきた～って感じです。
彼のクラスはとにかく、頑張りすぎず、自分の体を無理させないで、心地の良いヨガをすること。呼吸も、頑張ってウジャイ呼吸の音を出すのではなく、自然な呼吸でと言われます。下半身をどっしりと構え、足の裏と台地がグラウディングするように、など何回も言われます。
基本のポーズをしっかりと何回も行い、たまに出てくる、チャレンジングポーズも、みんなを集め、まずJasonがお手本を見せてくれます。（チャレンジングポーズまでの過程をみせてくれます）なので、みなさんがチャレンジングポーズに入っていきやすい。『あんまり、このポーズは得意ではないけど！』なんてジョークも交えながら。チャーミングな一面も見せてくれます。
とにかく、彼のクラスは初心者から上級者までが楽しく気持ちよく、ヨガをすることができるクラスになっています。
久しぶりの彼のクラス、とーっても良かったです。J氏も彼にたくさんアジャストされ、嬉しがっていました。良かったね、J氏♡　J氏も『He's a great teacherだー！！』 と絶賛。この感覚を一緒に味わえて私も嬉しかったです。
クラスの後、たくさんの生徒さんがJasonに声をかけに行く中、私も声をかけにいきました。J氏も交え、三人でヨガの事、生活の事、これからの事を少し話すことができました。また、くるね～と言って別れました。何せ、人気な先生なので、生徒さんが出入り口で質問するのを待っているのです。
今回、彼のクラスに参加できて本当に良かったなと思います。
彼のクラスは本当に、勉強になります。今回もたくさんの気づきを与えていただきました。今後、自分のクラスでも生かしていこうと思います。
ここ、サンフランシスコの街から引っ越すまで、できる限り師匠のクラスに行けたらいいなと思っています。
サンフランシスコにお住まいの方はぜひ、彼のクラスに参加してみてくださいね～♪
Yoga Tree(Hayes): Monday 4:30-5:30pm
                           Wednesday 4:30-5:30pm

Yoga Loft : Monday 6:00-7:30pm
                Saturday  9:00-10:30am


ブログを見てくださっているみなさまの１日が平和でありますように。

California's Great America

みなさん、おはようございます。
１日の始まり、気持ちの良い目覚め。清々しい気持ちで今日を迎えましょう～♪
今日も、暑さに負けずそして、熱中症には気を付けて、外出されてくださいね。

暑さ！で思い出しましたが、１０日前サンフランシスコから南へ。サンホセやサンタクララと言う街に２泊３日の旅に出ました。アメリカで初のレンタカー、私の運転で行ってきましたよ♪ふふふ
赤のプリウス！ブイブイ走らせちゃいましたよ(^_-)-☆（ブイブイの表現が古かったですね(´▽｀*)）
土曜日の朝、予約してい近所のTOYOTAレンタカー会社へ。手続きを順調に済ませ、最後に保険（車）の番号を見せてくださいと言われ・・・・二人とも目を合わせ、持っていませんと返答。最後の最後でダメでした。TOYOTAだけは、保険証がいるみたいです。と言うことで、近くのレンタカー会社へ走り、車があるか確認。返事はやっぱり・・・・わからない状態。１時間後に電話してみて～と。ううう～どうしよう。とりあえず、家に戻り、ご近所さんではないですが、比較的近いレンタカー会社へ数件連絡。当日（しかも、土曜日の朝９時３０分）とあって、車がない状態。そうですよね・・・・土曜日はみんな郊外へ遊びに出かけるはずです。私達もその一人です。色んな所に電話をかけ１時間が過ぎようとした時、友達夫婦（今、お世話になっているお家）が空港のレンタカー会社ならあるかも！とのアドバイスで、早速電話！ありましたー！二人のひらめきに感謝です！さっそく予約をして、空港へ向かいました。 なぜこんなに、私たちが必死になって車を探したのかと言うと、この日サンマテオでアパートを見る予約を入れていたから。
土曜日だし、車が多くて渋滞に引っかかるかも・・・という不安に的中。渋滞でした。サンフランシスコだけにとどまらず、ロスもそうみたいですが、渋滞は当たり前のようです。１２時半に間に合いますように～と願うばかり。１２時近くにサンフランシスコ空港へ着き、 レンタカー会社へ。ビルの４階。
エレベーターを降りて、カウンターへ。おお～ここでも、人の群れ～。飛行機を降りて車を借りに来ている人や、予約の人でかなりの列になっていました。心は焦るが、時間が過ぎるばかり・・・・。時計を見ると、１２時２０分。今日の予約していたアパートはキャンセルだな～とため息。
仕方ありません。保険証が必要だなんて知らなかったんだもの！悔いても時間は戻りません。気を取り直し、サンホセ、サンタクララの小旅行を楽しむことにしました。（小旅行も計画していたので(^_-)-☆）
友達夫婦も、南の方でハイキングがあるからと、私達を見送り二人仲良く、山へ出掛けて行きました。空港まで送ってくれてありがとう♡いつも、感謝です。
無事に車を借りることができ、さあ～出発だ！はやる気持ちを抑え、運転に気を配らなければ～。１０年ぶりのアメリカでの運転ですからね（よくJ氏も、横に乗ってくれたなーと感心。ありがとう♡）すべて、日本と逆ですからね。平常心を心掛けて運転しました(*´▽｀*)
サンフランシスコ空港（SFC）はSan Bruno(サンブルーノ)と言うところにあります。サンフランシスコのダウンタウンから南に３０分から４０分。そこから、とりあえず予約していたアパートを外から見てみようとのことで向かうはSan Mateo(サンマテオ) .空港から１０分ほど。その辺りを散策し、次に向かうのはSan Jose(サンホセ)のアパート。サンマテオから車で２０分ほどで着きました。サンフランシスコの街と違い、夏です！あっつい夏でした(^_-)-☆　サンホセは車がないと大変だなと思いました。私的に大好きな暑いところでした～♪.
その日は、サンホセのホテルで１泊。サンホセのダウンタウンも散策してきました。人が少ないな～の印象が強かったですね。でも、とても、綺麗な街でした！ヨガスタジオもありましたよ(^_-)-☆

次の日は、朝からサンタクララへ移動。サンホセとサンタクララは目と鼻の先。とても近いです！
この日の宿泊先はサンタクララのホテル。

 青い空、ヤシの木。夏！！！ですよね。太陽の光も燦々と降り注ぎ、私の心はルンルン。南はいいですね～♪
早めにチェックインを済ませて、歩いて１０分ほどの所にある、テーマパークへ！ふふふふ
California's Great America(カリフォルニアズ・グレイト・アメリカ)へ。

ここは遊園地と、夏期限定のウォーターエリア！が人気。家族連れが多いのです。子供たちにはたまらない場所だと思いました。スヌーピーがメンイのアトラクションや、スリル満点の絶叫マシンも人気のようです。私たちは、プールが狙い(^_-)-☆
夏だけある、海の波を再現したウェーブプールへ。椅子を確保し、タオルの準備。日焼け止めを付けて、子供たちの中へキャー！！！！昼前から、夕方５時ごろまで遊園地とプールで遊びました。童心に返る時間でした。こんな日もいいな～(*´▽｀*)自己満足！

この笑顔。楽しそう♬

J氏はこれも挑戦(^_-)-☆

手を振っているのはJ氏☆

滑ってきた瞬間。撮影は難しかったです(*_*)はは

夕方まで遊び、その後は歩いてホテルへ。ホテルのプールに移動し、またプールでまったり。ジャグジーもついてて、気持ちよかったです～♪
ホテルの部屋からのプールの眺め(^_-)-☆　左：昼間の顔　右：夜の顔

 次の日の朝ごはんをバルコニーでいただきました～☆

スプラウト・ケールとホウレン草のソテー・ハッシュドポテト・フルーツ・ライ麦パン・グレープフルーツジュース☆

２泊３日の小旅行はとても楽しく、夏を感じる旅でした～♪幸せ♡

日本はかなり気温が高いと聞きました。どうか、体調を崩されませんように。熱中症にも気を付けて元気に夏を過ごされてくださいね～☀

みなさまの１日が平和でありますように。