今年最後のヨガ

みなさん、おはようございます☂
今日は朝から雨ですね。今日はスポーツジムで今年最後のヨガクラスです。なのに・・・・雨
でも、気持ちを切り替えて、楽しく気持ち良くクラスが終わるように頑張ってまいります！
今年も残り後わずか、ほんとにあっという間の１年だったなと思います。挟間や大分のクラスに通って下さったみなさま、本当にありがとうございました。ヨガを伝えながら、みなさまより色んな事を学ばせていただき、感謝しております。実りの多い１年だったなと感じております。
たくさんの方に出会えて、心より感謝しております。出会えたみなさま、大好きです❤
良いお年をお迎えくださいね～♪
挟間クラスの生徒さんより、クリスマスプレゼント“手作りのビスコッティとリップ”をいただきました。

水玉の包み紙に入ったビスコッティはめちゃめちゃ美味しかったです！手作りのもの達って安心。本当にありがとうございます！そろそろ買わなきゃと思っていた時のリップの送り物！使わせていただきます。

  そうそう、プレゼントと言えば、沢山のプレゼントやメッセージカードなど送って下さったみなさま！ありがとうございました<(_ _)>　この場を借りてお礼申し上げます！送って下さったプレゼントやカードを載せようと思ったのですが、たくさんだったので控えさせていただきますね(^_-)-☆
私の誕生日を覚えていてくれたみんな～大好きよ～(^O^)／

みなさま、後少し悔いのないように楽しく過しましょうね！また、来年お会い致しましょうね（*^_^*）
良いお年をお迎えくださいね<(_ _)>❤

陰ヨガWS in Tokyo

みなさん、こんばんは☽
三連休の真ん中ですが、みなさま～どうお過ごしでしょうか？？明日はクリスマスイブ、何か予定などあるのかしら？楽しい事を聞くのって、自分までウキウキして楽しくなってきます♪
私は、金曜日仕事の後、東京へ飛びました。なぜかと言うと、２２日（土）に『陰ヨガ１day WS』が東京は祐天寺で行われる為でした。
スタジオは祐天寺駅近くにある、“オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店” でありました。
駅からすぐの所にあり、とってもわかりやすい、沢山のクラスがありヨガの種類も豊富です。もし祐天寺でヨガスタジオをお探しなら行かれてみてくださいね(^_-)-☆

今回の講師の方は、陰ヨガの先生で是非とも受けたいな～と思っていた先生。『渡辺純子先生』のWSでした。 京都で陰ヨガTT(ティーチャートレーニング)を受けた時の先生がビクター・チャン先生だったのですが、その先生が日本へ来日された時の通訳もされていて、実際に陰ヨガのクラスもされている方です。拠点は東京ですが、京都や大阪、名古屋に浜松なども行かれて陰ヨガをみなさんに伝えられている先生です。
純子先生は見てわかるように、とても穏やかで、優しい方でした。でもしっかりとした目をされていました。芯のある方なんだろうな～と思いました。話すと気さくで、話も楽しく、陰ヨガの座学ではご自分の経験なども織り交ぜながらの勉強だったので、とてもわかりやすかったですよ(^_-)-☆
今回のWSでまた、陰ヨガの良さを改めて感じる事ができました☆　遠かったけど、参加して正解だったな～と思いました。　純子先生に是非、九州へも陰ヨガを伝えに来て下さいねと、お伝えして帰ってきました。先生もいつか九州へも行きたいです！と言われていました。その日が来るのが、楽しみです♪
また、２月には径絡の勉強をしに、京都へ行く予定です。（講師：内田かつのり先生）
今回、私が不在の時に代行を務めて下さった、まみ先生に感謝です。ありがとうございました❤
そしてクラスに来て下さった生徒さん達にも感謝いたしております。また、２月にご迷惑おかけすると思いますが、みなさま宜しくお願い致します<(_ _)>

また、東京の話に戻りますが、WSが１日だった為、ランチは近くのカフェへ。祐天寺駅の近くがスタジオだったのですが、さすが東京ですね！駅の近くにはおしゃれなカフェやレストランなどが沢山あり、選ぶのに一苦労。ですが、せっかくなのでオーガニックのカフェを選びましたよ！
お店の名前は『Keats』　二階建ての一軒家。ランチ時で沢山の方がいらっしゃいました。私達は２階の部屋へ。 落ち着いた感じのしゃれたお部屋でしたよ。

冬野菜が沢山入ったスープ★寒い日だったので、体が温まりましたよ❤

『いろいろ野菜の料理プレート』　少しずつ色んな種類が食べれるのって女性は嬉しいですよね❤

ここは、オーガニック＆ショップのお店です。お野菜やスイーツも販売されてましたよ(^_-)-☆
近くにお住まいの方、または東京へ遊びに行かれた時などは是非、行かれてみてくださいね～！

ブログを見て下さっているみなさまが、引き続き休日を楽しく過されますように(^O^)／

お知らせ

みなさん、おはようございます☀
今日もここ大分は晴れております。外は寒いですが、窓越しに太陽の光が入ると気持ちがいいですね(^O^)／　今日も頑張るぞーという気になります。
１２月２２日（土）は私が不在の為、まみ先生に代行をお願い致しております。
クラスの予約は当日の朝までいいですよ～と日ごろ伝えておりますが、さすがに代行の先生の時は難しいので、予約は前日までにお願い致しますね<(_ _)>　
挟間クラス・大分クラスのご予約お待ち致しております。
まみ先生は福岡でティーチャートレーニングを受けた時の同期で、とっても優しく素敵な先生ですよ！　私も一緒に受けたいぐらい❤
いつもと違い、色んな先生のヨガを受けるのもとっても勉強になると思いますので、こういう機会に是非受けてみて下さいね～♪
では、ブログを見て下さっているみなさまが今日も楽しい１日を過されますように(^O^)／

陰ヨガ体験クラス ２

みなさま、おはようございます☀
寒さが増し、外へ出るのも億劫になってまいりましたが、どうお過ごしでしょうか？？
ノロウイルスに感染する方が増えたと聞きましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？今年も後少し、元気に過ごしたいものです<(_ _)>　

☽昨日は挟間未来館で陰ヨガ体験クラスを開かせていただきました。前回よりも沢山のご参加にとても感謝しています。ご参加して下さったみなさま、ありがとうございました。みなさんも陰ヨガに興味がお有りなんだな～と嬉しくなりました♪
この時代、日常生活やプライベートでも忙しく動き回っている私達ですが、交感神経ばかり刺激され、自律神経が偏ってしまう傾向にありますが、バランスを整え心身ともに落ち着いた状態を取り戻すために、忙しい状態をリセットして、リラックスする時間を作るべきではないだろうかと思います。と言う事で、陰ヨガで心身ともにリラックスし、そしてエネルギーを蓄えていきましょう♪
少しでもリラックスできる空間を作りたくて、陰ヨガ体験クラスをさせていただきました。来月もまたおこなう予定ですので、興味があるかた、またリラックスしたくなったな～と思われたかた、ご連絡お待ち致しております(^O^)／

昨日ご参加して下さったOさんの手作りシフォンケーキ。いただきました♪
レッスン終了後、お腹がすいていたのでJ氏とパクパク食べました。口当たりしっとりの優しい甘さのシフォンケーキ、ぺろりといけました。とーっても美味しかったです！ありがとうございました。

酵素カボスの豆乳入りシフォンケーキ★

昨日ご参加して下さった皆様の股関節のつまりが少しでも流れて、股関節が軽くなられていることを願っています。
ブログを見て下さっているみなさまが、今日も楽しい１日でありますように(^O^)／

大人な時間

みなさん、こんばんは☽
週末はどう過されましたか？？忘年会の季節で、フェイスブックで忘年会の写真を拝見しています。みなさんの楽しそうな顔を見て、自分もそこに参加したような気になりながら・・・にやにやしています♪
私は今日もヨガクラスの為、大分へ向かいました。１２月から暖房が付くので、今日は暖かな部屋でのヨガ。ホットヨガまではいきませんが、良い汗かけたのではないでしょうか？もしかしたら、暑すぎたかも？どうか、風邪ひかれないようにしてくださいね～。
昨日、土曜日の挟間クラスに来て下さった、Sさんより、朝採りのキャベツ（お父様の作ったキャベツ）とドングリのストラップ（お母様の手作り）をいただいちゃいました<(_ _)>　いつもいつもありがとうございます。
新鮮そのもののキャベツ！大ぶりで、身がつまっててどっしりと重量感があります。緑色が綺麗で、プリッとしてる感じ★　めちゃめちゃ美味しそうです。本当にありがとうございます。

Sさんのお母様の手作り、どんぐりストラップ。かわいいでしょ！帽子をつけたドングリを見つけるのが難しいです。確かに、道に落ちているドングリ達は帽子かぶってないですもんね(^_-)-☆　それを考えると大変だっただろうな～と大切に使わせていただきます。いつも、本当にありがとうございます❤　みなさまの温かい愛を感じながら、毎日楽しく過させていただいています。有難いの一言ですね。 そのぬくもりを感じながら、午後からは夜の挟間クラスに来て下さっている、OさんとGさんに会いに、賀来（かく）の甘味処『三木屋茶寮　たき』へ行ってきました。
たきへお邪魔するのも２回目。ホッとしたい時、癒されたい時、大人の時間を楽しみたい時に、行きたいお店です★
この前は夏、今回は冬と真逆の季節に来店させていただき、冬は冬で楽しむ事ができました。
緑茶やお抹茶、じ～んと体の中を温めてくれる、ホッとした飲み物ですね。本当に美味しかったです。今回、私がいただいたのは、お抹茶セット（前回と同じですが、生菓子が違いますよ(^_-)-☆）J氏がいただいたのは、ケーキセット！
 まず、席に着くと運ばれてくる、緑茶。抜群の温度で出てくるので、本当に美味しい。ホッとしますよ！右の写真は『きんつば』粋なはからいで、一緒に持ってきて下さいました<(_ _)>恐縮です。

 右がケーキセット、下がお抹茶セットです。ケーキセットは、ドリンクがカフェオレと抹茶ロールケーキです。
下はお抹茶と上生菓子。生菓子はカウンターの所に沢山の種類があり、そこから選べます。
今回は１２月という事で、クリスマスの生菓子！今日はトナカイさんしか残っていなかったので、トナカイさんにしました。
一つ一つ手作りで、気持ちが込められた作品たち。職人技ですよね(^_-)-☆



　

クリスマスシーズンという事で、今生菓子にこんなかわいい仲間がたくさん！！Gさんの技が見れますよ(^_-)-☆
いつもお世話になっている、T先生と叔母様のSさんへ手土産としていちご大福を買って帰りました❤これもまた、美味。練乳が練り込んであるんです。一口いただくとほのかに練乳の味がします。

ヨガの後のあま～い午後を過すことができて、幸せでした❤　
本当に、いつもみなさんありがとうございます。今年も残りわずか・・・・悔いのないように毎日楽しく過していきましょうね♪
明日も、みなさまにとって楽しい１日でありますように(^O^)／

陰ヨガ体験クラス

皆様、おはようございます☀
この前の火曜日に、陰ヨガクラスを開催させていただきました。１１月７日～１１日まで京都で陰ヨガティーチャートレーニングを受けてまいりました。まだまだ、練習の身ではありますが、少しでもみなさんと一緒に陰ヨガをしたいな～と思い１時間ですがやらせていただきました。
挟間クラスへ来て下さるみなさんとプシュパ（ヨガスタジオ）さんからも３名参加してくださり、とてもありがたい時間でした。
いつもおこなっている、ビンヤサヨガやアシュタンガなどといったアクティブなヨガ=陽ヨガと呼ばせていただきますが、陽ヨガとの違いが２つあります。１つは筋肉を緊張させない。もう一つは、ポーズのホールド時間が長めであるという事です。（３～５分間）その二つが陽ヨガとの違いです。
陽のエネルギーは軽く、上に上昇するエネルギーになりますが、陰はその反対で重く、下へ向かうエネルギーになります。なので、陰ヨガは下半身に重点を置いたヨガになります。
なので、今回は股関節を開くクラスにしました。私の股関節は固いので、この股関節を開くポーズが好き❤というのもあります(^_-)-☆
半分の方が陰ヨガが初めての方々でしたので、優しいポーズを選び、進めていきました。股関節に詰まった感じがある、そのつまりを流していきたいなと思いながらやっていきましたが、どうだったでしょうか？？人それぞれ感じ方が違うので、何ともいえませんが、皆様の股関節が少しでも軽く、そしてつまりが流れている事を願います★
私も、毎日少しずつですが陰ヨガのポーズを２～３つおこなっています。陽ヨガも陰ヨガもバランス良く取り入れ、心と体のバランスを保ちたいな～と思います。
今回、陰ヨガ体験クラスへご参加してくださったみなさまに、心から感謝いたします。ありがとうございました。１２月１８日（火）にも、同じく陰ヨガ体験クラスを開催する予定ですので、ご興味があられる方、是非お越しくださいね～❤　ご予約お待ち致しております。
寒く風も冷たくなり、冬到来です。どうかみなさまご自愛くださいね。
今日も楽しい１日をお過ごしくださいね(^O^)／