陰ヨガ体験クラス

皆様、おはようございます☀
この前の火曜日に、陰ヨガクラスを開催させていただきました。１１月７日～１１日まで京都で陰ヨガティーチャートレーニングを受けてまいりました。まだまだ、練習の身ではありますが、少しでもみなさんと一緒に陰ヨガをしたいな～と思い１時間ですがやらせていただきました。
挟間クラスへ来て下さるみなさんとプシュパ（ヨガスタジオ）さんからも３名参加してくださり、とてもありがたい時間でした。
いつもおこなっている、ビンヤサヨガやアシュタンガなどといったアクティブなヨガ=陽ヨガと呼ばせていただきますが、陽ヨガとの違いが２つあります。１つは筋肉を緊張させない。もう一つは、ポーズのホールド時間が長めであるという事です。（３～５分間）その二つが陽ヨガとの違いです。
陽のエネルギーは軽く、上に上昇するエネルギーになりますが、陰はその反対で重く、下へ向かうエネルギーになります。なので、陰ヨガは下半身に重点を置いたヨガになります。
なので、今回は股関節を開くクラスにしました。私の股関節は固いので、この股関節を開くポーズが好き❤というのもあります(^_-)-☆
半分の方が陰ヨガが初めての方々でしたので、優しいポーズを選び、進めていきました。股関節に詰まった感じがある、そのつまりを流していきたいなと思いながらやっていきましたが、どうだったでしょうか？？人それぞれ感じ方が違うので、何ともいえませんが、皆様の股関節が少しでも軽く、そしてつまりが流れている事を願います★
私も、毎日少しずつですが陰ヨガのポーズを２～３つおこなっています。陽ヨガも陰ヨガもバランス良く取り入れ、心と体のバランスを保ちたいな～と思います。
今回、陰ヨガ体験クラスへご参加してくださったみなさまに、心から感謝いたします。ありがとうございました。１２月１８日（火）にも、同じく陰ヨガ体験クラスを開催する予定ですので、ご興味があられる方、是非お越しくださいね～❤　ご予約お待ち致しております。
寒く風も冷たくなり、冬到来です。どうかみなさまご自愛くださいね。
今日も楽しい１日をお過ごしくださいね(^O^)／