ピラティス

みなさん、こんにちは！
今日は雨・・・☂　ジトーっとした日ですね((+_+))　気持ちもジトーっとならないように、昼から外へ出かけました！
ヨガの他に興味がある事が、ピラティス・ベリーダンス・アフリカンダンス！今日はこの中の一つ、ピラティスに挑戦してきました！
レフコ・マチカラでお世話になっている、篠崎先生。その先生がピラティスを教えてらっしゃるという事で、今日はレフコへ行ってきました（＾－＾）
篠崎先生と大体、同じ時間帯でお仕事一緒になることもあり、最初お会いした時から、元気で明るく、気さくで、とーってもチャーミングな先生だなと好印象☆
ピラティスの他にもエアロビも教えてらっしゃる先生です。アクティブ～！！

私、ピラティス初でした。
ヨガの呼吸法は鼻から吸って鼻から吐くのですが、ピラティスは鼻から吸って口から吐きます。これに慣れるのに時間がかかりそうですが、意識して呼吸してがんばりました！
ピラティスは骨盤底筋群だけを動かし（腹筋を良く使います！）他の部位は力を抜いていきます。腹筋がプルプル、段々とあったかくなっていくのが良くわかりました。
骨盤底筋群の使い方は、おしっこを我慢するときに締める感じ！と先生の説明わかりやす～い。誰でも、経験ありますもんね(^_-)-☆　違うかな・・・？！（*^_^*）
先生のカウントと一緒にお腹を使って足を右に左に、しかも、ゆ～くりな動きなので、ジワ～っと効いてくるんです。
汗もかき、骨盤を動かしたせいか、眠気もきて、最後のリラックスのポーズでは、このまま横になっていたい～終わらないで～と思うほど。
初のピラティス、最高でした☆ また、クラスにお邪魔させていただこうと思っております。
篠崎先生、今日はありがとうございました！また、宜しくお願い致します♥

クラス終わり、無理言ってお写真いただきました～♪

元気いっぱいの先生✿

ヨガも大好きですが、こうやって興味があることへチャレンジするのもまた、刺激があっていいですね(^_-)-☆　似てる所も多いヨガとピラティスですが、違いもあるので受けていてとても面白かったし、勉強になりました！
次はいつ行こうかな～(^O^)／
みなさんも今、興味があることにチャレンジしてみるのも、また新たな発見があり、楽しいかもですね(^_-)-☆

ブログを見て下さってるみなさまが、明日も楽しい１日を過されますように♪